技術的なこと」カテゴリーアーカイブ

足の様子見と全日本マラソンランキング

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 先週の土曜日の失速ロング走、失速はしたものの足への負荷は大きかったようでその後よくなりかけていた踵の状態がまた悪化。 5/14の日曜を完全休養。 5/15,5/16,5/17は軽くジョグしたものの痛みがなかなか引かない。 というわけで5/18日から5/21までの4日間は走るのをや... 続きを読む

カテゴリー: 技術的なこと | コメントする

またもや20km過ぎで失意失速、27kmペース走。

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 先日の1000m都合14本の鬼練のあと、2日間ジョグを挟んでの本日。 ポイント練として多摩川ペース走に参加しました。 疲れはまだ残るものの、トラック走った限りでの調子は悪くなかったので今日もそこそこいけるかなあとキロ4分でいくことに。 ただし今日は10kmまで一緒に行く方を除いて... 続きを読む

カテゴリー: 技術的なこと | コメントする

なかなかの鬼練。1000m x 7 x 2 インターバル

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 本日は夕方から、いつもお世話になっている練習会のメンバーの方と二人でトラック練習。 ペース感覚を身につけたいという思いから、少しゆっくり目のスピードで1000mを7本、を2セットすることに。 設定タイムは3分40秒をちょっと切るくらいのスピードで。その代わりリカバリーは気持ち速目... 続きを読む

カテゴリー: 技術的なこと | コメントする

久々の3分一桁台。8000mPR + 1000m

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はいつもお世話になっている練習会の有志でトラックポイント練。 一緒に練習してくれる人たちはとても速く、疲れを残した状態ではとてもついていけないので、昨日は緩めの11kmジョグに抑えました。 朝は7時に起床していつも通りの朝食を食べ、8時過ぎに家を出ます。 外に出ると思った以上... 続きを読む

カテゴリー: 技術的なこと | コメントする

のんびり朝寝。15kmJog

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 連休3日目、7時30分起床。 一度6時半に起きたのだけれども、昨日のツーリングの疲れか、どうにも起きる気にならずそのまま沈む。 結局眠りたいだけ眠って起きます。 もう朝食前に走るっていう時間ではないので、そのままのんびり朝ごはん。 その後もしばらくだらだらとのんびり過ごし、結局... 続きを読む

カテゴリー: 技術的なこと | コメントする

明日から連休、15kmJog

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 5時10分起床。 気温を確認すると9℃と少し冷え込む。 何を着るか迷った末、長袖Tシャツ1枚にタイツ+ハーフパンツで5時20分出走。 火曜のポイントから3日目、ここでようやく疲れが抜けた感覚。 走り出しもそんなにつらくなく、序盤からリズムに乗って走れます。 そこからもあまり調子に... 続きを読む

カテゴリー: 技術的なこと | コメントする

だいぶ回復、15kmJog

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 5時50分起床。6時出走。 昨日は早目に寝たおかげで頭はだいぶすっきり。 疲労は昨日に比べたら回復してきたものの、まだ少し疲れは残っている感覚。 なので引き続きスピードを抑えたジョグ。 今朝は風が強いことも相まって全然スピード感はない。 もともと春は風の強い日が多いけど、今年はと... 続きを読む

カテゴリー: 技術的なこと | コメントする

疲労の色濃く、のんびり15km回復Jog

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 6時起床。 昨日は日が変わってからの就寝になったので、さすがにちょっと眠い。 そして起き抜けからそこそこの疲労感。 昨日のインターバル、走り終わった直後はそれほどではなかったのですが、意外にダメージは大きかったようで。 遅くまで飲んでたせいもあるのは言うに及ばず。 そんなわけで、... 続きを読む

カテゴリー: 技術的なこと | コメントする

引き続きつなぎ15kmJog

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 6時起床。 今日は土曜出勤の日なので週末だけどあまり余裕なし。 ささっと準備して6時10分出走。 昨日に比べて身体はかなり軽く感じる。 気持ちいいくらいのスピードを維持して15キロ。 時計を見ずに走ったこともあり、後半若干スピードが上がってしまったけど疲労が溜まる感じではなく、終... 続きを読む

カテゴリー: 技術的なこと | コメントする

疲労は回復基調、15kmJog

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 5時10分起床。 昨日いつもよりも少し長く走ってしまったことによる疲労はなさそう。 とは言え疲れが抜けてスッキリというわけでもなく、起き抜けの感覚は普通。 5時20分出走。 走り出しはやっぱり少し疲れが出るものの、すぐに楽になってくる。 ペースが上がりすぎないよう気をつけながらジ... 続きを読む

カテゴリー: 技術的なこと | コメントする