技術的なこと」カテゴリーアーカイブ

いろいろ一挙記録、5/28〜6/3

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 5/28 25キロペース走(4’15″/km) 5/29 15.4キロジョグ(4’41″/km) 5/30 3000m T.T. 9’58″ (3’17”-3’21R... 続きを読む

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久々の3分一桁台。8000mPR + 1000m

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はいつもお世話になっている練習会の有志でトラックポイント練。 一緒に練習してくれる人たちはとても速く、疲れを残した状態ではとてもついていけないので、昨日は緩めの11kmジョグに抑えました。 朝は7時に起床していつも通りの朝食を食べ、8時過ぎに家を出ます。 外に出ると思った以上... 続きを読む

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のんびり朝寝。15kmJog

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 連休3日目、7時30分起床。 一度6時半に起きたのだけれども、昨日のツーリングの疲れか、どうにも起きる気にならずそのまま沈む。 結局眠りたいだけ眠って起きます。 もう朝食前に走るっていう時間ではないので、そのままのんびり朝ごはん。 その後もしばらくだらだらとのんびり過ごし、結局... 続きを読む

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明日から連休、15kmJog

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 5時10分起床。 気温を確認すると9℃と少し冷え込む。 何を着るか迷った末、長袖Tシャツ1枚にタイツ+ハーフパンツで5時20分出走。 火曜のポイントから3日目、ここでようやく疲れが抜けた感覚。 走り出しもそんなにつらくなく、序盤からリズムに乗って走れます。 そこからもあまり調子に... 続きを読む

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だいぶ回復、15kmJog

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 5時50分起床。6時出走。 昨日は早目に寝たおかげで頭はだいぶすっきり。 疲労は昨日に比べたら回復してきたものの、まだ少し疲れは残っている感覚。 なので引き続きスピードを抑えたジョグ。 今朝は風が強いことも相まって全然スピード感はない。 もともと春は風の強い日が多いけど、今年はと... 続きを読む

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疲労の色濃く、のんびり15km回復Jog

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 6時起床。 昨日は日が変わってからの就寝になったので、さすがにちょっと眠い。 そして起き抜けからそこそこの疲労感。 昨日のインターバル、走り終わった直後はそれほどではなかったのですが、意外にダメージは大きかったようで。 遅くまで飲んでたせいもあるのは言うに及ばず。 そんなわけで、... 続きを読む

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引き続きつなぎ15kmJog

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 6時起床。 今日は土曜出勤の日なので週末だけどあまり余裕なし。 ささっと準備して6時10分出走。 昨日に比べて身体はかなり軽く感じる。 気持ちいいくらいのスピードを維持して15キロ。 時計を見ずに走ったこともあり、後半若干スピードが上がってしまったけど疲労が溜まる感じではなく、終... 続きを読む

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疲労は回復基調、15kmJog

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 5時10分起床。 昨日いつもよりも少し長く走ってしまったことによる疲労はなさそう。 とは言え疲れが抜けてスッキリというわけでもなく、起き抜けの感覚は普通。 5時20分出走。 走り出しはやっぱり少し疲れが出るものの、すぐに楽になってくる。 ペースが上がりすぎないよう気をつけながらジ... 続きを読む

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平日だけどのんびり。20kmJog

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 本日はわけあって有給を取得。 6時に起床。 昨日に引き続き外はすでに暖かく、半袖にウインドジャケット、ハーフパンツで6時10分出走。 昨日のT.T.の疲れも多少残っているのでペースを落としてジョグ。 その代わり時間に余裕があるのでいつもよりも長目、20km走ります。 序盤からかな... 続きを読む

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夏日の5000m T.T.にて実りある撃沈。

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 8時起床。 本日はポイント練習の位置づけ、織田フィールドで行われた5000mのT.T.に参加。 11時20分からのスタートだったので、ゆっくり朝ごはんをたべて10時過ぎに織田到着。 このトラックに立つのは実に20年ぶり。 ここ2年ほど?トラックの改修工事ということで使えず、ついに... 続きを読む

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