ランニング」カテゴリーアーカイブ

そろそろシーズンを見据えた走り込みを。多摩川30km走。

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 9月もはや初旬を過ぎんとしており、いよいよフルのシーズンが間近に迫ってきました。 周りではすでに8月の北海道マラソンや、昨日(9月9日)に小金井公園で開催されたフルマラソンに出場してフルマラソンシーズンの幕を開けた方もおり、そういう話を聞くにつけこちらの気持ちも引き締まります。 ... 続きを読む

カテゴリー: ランニング, 日々のトレーニング | コメントする

菅平でフルを意識した合宿セット練習

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 9月2日、3日の土日を利用して、ラン仲間8人と菅平に合宿形式の練習に行ってきました。 フルのシーズンに入る前に、フルマラソンを走ることを意識した追い込みを一度しておきたく、皆さんのご協力を得て実現しました。 2日の朝7時に東京を出発し、車で菅平へ。 東京は朝から冷たい雨でとてもじ... 続きを読む

カテゴリー: ランニング, 日々のトレーニング | コメントする

(ほぼ)初体験。皇居でペース走20k

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は平日だしもちろん仕事はあるのだけれども、ラン仲間と申し合わせてまさかの朝7時に皇居。 少し距離踏みたいけど、夜や週末はちょっとしばらく都合悪いし・・・となり、「じゃ、朝で」と。 そんなわけで朝6時の電車に乗って、7時に神田のランステ到着。 軽くアップしたりなんだりで、7時半... 続きを読む

カテゴリー: ランニング, 日々のトレーニング | コメントする

すっかりご無沙汰、夏のトレーニングまとめ

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); いやいや、気がつけば暑中も過ぎて朝晩は秋の気配。 もっとも関東の今夏は、暑中日中だって秋の気配でしたが。 夏好きとしては人生最大にがっかりした夏でした。 それはさておき、ここしばらく空いてしまった部分の記録を。 マラソンオフシーズン、春から夏にかけてはしっかりと地力をつけて秋に備... 続きを読む

カテゴリー: ランニング, レース, 日々のトレーニング | コメントする

2017/06/04~06/10の練習。人生初の通勤ランから撃沈世田谷競技会まで。

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 6/4(日) 完全休養 6/5(月) 18kmジョグ(5’11″/km) 6/6(火) 1000mx6インターバルのはずが1000mx2インターバル (3’24”-3’40″でヤメ) 6/7(水) 15kmジ... 続きを読む

カテゴリー: ランニング | コメントする

やぶれかぶれの復帰、8000mペース走

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 踵の痛みから、4日ほどランをお休みしてエアロバイクを漕いでいたわけだけど、先日4日ぶりにジョグをしてみればそんなに改善している感じもなく。 もちろん悪化もしていないのだけれども。 我慢できない痛みではなく、走ってしまえば気にならないのでもうやぶれかぶれで復帰してしまえと23日から... 続きを読む

カテゴリー: ランニング, 日々のトレーニング | コメントする

足の様子見と全日本マラソンランキング

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 先週の土曜日の失速ロング走、失速はしたものの足への負荷は大きかったようでその後よくなりかけていた踵の状態がまた悪化。 5/14の日曜を完全休養。 5/15,5/16,5/17は軽くジョグしたものの痛みがなかなか引かない。 というわけで5/18日から5/21までの4日間は走るのをや... 続きを読む

カテゴリー: ランニング, 日々のトレーニング | コメントする

またもや20km過ぎで失意失速、27kmペース走。

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 先日の1000m都合14本の鬼練のあと、2日間ジョグを挟んでの本日。 ポイント練として多摩川ペース走に参加しました。 疲れはまだ残るものの、トラック走った限りでの調子は悪くなかったので今日もそこそこいけるかなあとキロ4分でいくことに。 ただし今日は10kmまで一緒に行く方を除いて... 続きを読む

カテゴリー: ランニング, 日々のトレーニング | コメントする

なかなかの鬼練。1000m x 7 x 2 インターバル

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 本日は夕方から、いつもお世話になっている練習会のメンバーの方と二人でトラック練習。 ペース感覚を身につけたいという思いから、少しゆっくり目のスピードで1000mを7本、を2セットすることに。 設定タイムは3分40秒をちょっと切るくらいのスピードで。その代わりリカバリーは気持ち速目... 続きを読む

カテゴリー: ランニング, 日々のトレーニング | コメントする

久々の雨中ジョグ、15km

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 5時10分起床。 天気を確認すると予報通り雨。 まあ雨といってもそれほど強くなく、気温も低くないのでいつも通りの格好で準備。 5時20分出走。 明日再びポイントの予定なので今日も疲れないように気をつけてジョグ。 雨のおかげでいつものコースも人が少なく、静かな雰囲気のなか、集中して... 続きを読む

カテゴリー: ランニング, 日々のトレーニング | コメントする