6時起床。
今日は土曜出勤の日なので週末だけどあまり余裕なし。
ささっと準備して6時10分出走。
昨日に比べて身体はかなり軽く感じる。
気持ちいいくらいのスピードを維持して15キロ。
時計を見ずに走ったこともあり、後半若干スピードが上がってしまったけど疲労が溜まる感じではなく、終始快適な感覚が維持できたのでオッケーとします。
ドリルして補強して終了。
朝は黒糖コッペにヨーグルト、コーヒー。
急いでいたのかぶれぶれ。
一日中会議で、昼は会社のメンバーで中華ランチ。
豚肉ときくらげの炒め物を食べました。
夜はできあいのお惣菜。鯖の竜田揚げを納豆ご飯とサラダで。
食後にりんご食べたけど、ちょっと栄養足りなかったかなー。
夜はしっかり入浴してストレッチ。
明日はロングのポイント練予定。
しっかりと睡眠とって備えます。
