距離走練習会＠代々木公園。
設定は9月のときと同様3’50″〜4’00″なのだけれども、今回は若干早目に設定。
また、最長35キロまで引っ張ってくれるとのことで、前回は比較的余裕をもって追われたこともあり、できれば35キロまでいこうと目論む。
前日より降り続いた雨はちょうど走る時間には止んできて、気温も20度を下回り絶好のコンディション。
3日前、水曜日に走った皇居での20キロの疲れが少し残っているような感覚があるけど、とにかく余裕を持って走ろうとスタート。
最初の5キロくらいは3分57秒前後、それから3分55秒を切るくらいのペースで15キロくらいまで。
前回よりはスピードが出にくいかなと思いながらも特に問題なく走る。
15キロ過ぎくらいからペースが徐々に3分50秒に近づく。
無理するペースではないので、とにかくリラックスを心がけながら。
ただ、25キロ前後くらいから少し足が重く感じられてくる。
息が上がるとかではなく、足が重く疲れている感じ。
これ以上ペースが上がるときついかなあと思うくらいの感覚。
27,8キロになるとさらに足が重くなる。
マメもできてしまい、苦しい展開。
30キロを通過したものの、あと5キロは無理だと判断し、30.4キロほどで離脱。
平均3’52″/kmなので前回よりも速いペースなのは確かなのだけれども、悔しい終わり方でした。
終了後、猛烈に足の甲が痙攣をおこし歩くこともままならず。
しばし悶絶した後、痙攣は治まるも依然えらく痛いマメをかばいながらひょこひょこと帰宅。
連休なのでしっかりと休養して、いったん体調を立て直します。
