2018/02/04 第67回別府大分毎日マラソン参戦でサブ45

2018年2月4日(日)、別府大分毎日マラソンを走ってきました。 結果は2時間42分50秒。 手元ガーミンの5キロごとのラップは 18’42”-18’45”-18’22”-18’38”-18’41”-18’51”-19’31”-21... 続きを読む

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予定調和の撃沈。2017東京トライアルハーフ、77分12秒

先週の台風21号に続いて台風22号が不穏な動きを見せる中、荒川河川敷で行われた東京トライアルハーフマラソンに参加してきました。 本来なら先週走るはずだった鹿児島県の出水ツルマラソンが選挙で中止になるという話を聞いた瞬間に駆け込みで申し込んだもの。 結果は77分12秒(グロス15秒)でした。 5キロごとのラップは 0-5km :17’28” 5-10km :17R... 続きを読む

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ガーミン235Jの心拍数が不安定な問題の解決と3000*2インターバル

夜練習会@織田フィールド。 メニューは3000m*2インターバル(レスト600m)。 設定ペースは10’15″ということでキロ3’25″ペース。 9月末に同じメニューをこなしたときはかなり余裕をもって走れたので似た感覚で走れることを期待。 体調はそんなに悪い感じはしないし。 ただ、今日の織田。激混み。 天候不順および台風一過で久しぶりに天気が良くなっ... 続きを読む

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8.1km ペース走 + 1km

本日は夜に練習会に参加。 メニューは代々木公園7周(8.1km)のペース走、3分レストで1km。 ペース走の設定は3’40”-3’35″。 このペースであればある程度の余裕をもって走り終えたいところ。 ただ、一方で若干疲れが残っていることも確か。 どうなることやらと少し緊張しつつのスタート。 走り出しの1キロは3’40″でこれ... 続きを読む

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2000m*3ロングインターバル

本日織田練習会2000m*3ロングインターバル(Rest400m) 設定6’40″〜6’50” 天候不順が続いており、例年よりもかなり気温も低いとのこと。 朝から降っていた雨は夕方くらいには止んでくれたものの、実際かなり寒く感じます。 ウインドブレーカーを羽織って競技場までアップジョグ。 雨のせいもあり、織田は比較的すいていて走りやすい環境。 この一... 続きを読む

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30kmペース走@代々木公園

距離走練習会@代々木公園。 設定は9月のときと同様3’50″〜4’00″なのだけれども、今回は若干早目に設定。 また、最長35キロまで引っ張ってくれるとのことで、前回は比較的余裕をもって追われたこともあり、できれば35キロまでいこうと目論む。 前日より降り続いた雨はちょうど走る時間には止んできて、気温も20度を下回り絶好のコンディション。 3日前、水... 続きを読む

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皇居朝練20km

本日はラン仲間に誘われ、出勤前に皇居で20km走。 朝5時半に起床して6時の電車に乗る。 早朝はかなり気温が下がってきたなあということ、そしてだいぶ日が昇るのが遅くなってきたなあという印象を受けながら神田に7時前に到着。 ラフィネで着替えをして7時半からスタート。 ちなみに今日が先日購入してえらい好感触だったターサージール5の2回目の出動。 ラン仲間が連休最終日(月曜日)の新潟シティマラソンに出... 続きを読む

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世田谷競技会5000mと出水ツルマラソン中止

9月最終日の本日、世田谷競技会5000mに参加してきました。 結果は3’14”-3’16”-3’20”-3’25”-3’18″で16’35″。 前回の16分53秒を更新しました。 火曜日の3000mx2のロングインターバル、キロ3分25秒ペースが比較的余... 続きを読む

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3000m x 2とターサージール5導入

レース用からおろし、ずっとポイント練習で使ってきたターサージール4。 厳密には記録していないけどもおそらく1200キロは優に超えて利用してきたこともありかなりヘタってきてしまいました。 そんなわけで新しいものをと検討したものの、やっぱりターサーがいいなあと思い、ターサージール5をAmazonにて購入。 4とサイズ感はほとんどかわらないだろうといつも通りの26.5センチ。 そして相変わらず(まあ一生... 続きを読む

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再び皇居ラン、20km

本日はラン仲間に誘われ、朝の時間帯に皇居で20kmペース走。 今週は週明けから仕事関係の飲みが続き、前日も日が変わるまでお酒のおつきあい。 3時間ほどの睡眠時間で、歩きながら寝そうな状態で皇居へ。 朝晩涼しくなってきたせいもあるのか、皇居は前回よりも多くのランナーが。 皆に負けずに頑張らねばと気持ちを切り替えいざペース走。 キロ4分10秒前後くらいから入り、徐々にビルドアップという設定でスタート。... 続きを読む

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