月別アーカイブ: 2017年1月

中1日でのポイント練。1km x 7インターバル

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は火曜なので夜に練習会がある日。 日曜日の30キロ走の疲労は、昨日かなり念入りに入浴とストレッチをしたおかげか恐れていた二番底の疲労を迎えることなく回復基調。 早目の就寝を心がけて睡眠時間も長めにとれたため、疲労感は少ない。 ある程度の負荷なら入れられそうだし、テーパリング直... 続きを読む

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初サブスリーへの道のり②〜目指したきっかけ

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 初サブスリーへの道のり①〜前提編より続く はじまりは2016柴又100kの敗走 すべてのきっかけは、2016年6月の柴又100kにまでさかのぼります。 前回も書いたとおり、ずっとジョギングはコンスタントに続けてきており長い距離を走ることに対しては自信がありました。2015年の柴又... 続きを読む

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疲労時こそ重要。脚重15kmJog。

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は朝に少し余裕がある日で、6時20分起床。 起きた時点から暖かく、半袖の上にウインドブレーカーで余裕なくらい。 これくらいの気温だと、準備の心も軽い。本格的な春が待ち遠しいなあと思いながら6時30分出走。 昨日の追い込みの疲労がかなりあることは、走り出しの脚の重さでわかります... 続きを読む

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鮭の遡上に敬意を。多摩川ポイント練30km

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 本日はポイント練習の日。3週連続で30kmペース走。 前の2回は寒かったこと、そして一人だったことでなかなかペースも上がらず、もちろん疲れることはとても疲れるのだけれどもいまいちポイント練としては追い込みきれていないような感じでした。 なのでいわき2週間前、最後のロング走のチャン... 続きを読む

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空はこんなに青いのに。土曜出勤15kmJog

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 本日は出勤日。普段より1時間遅い出勤でいいので、6時20分起床で6時30分出走。 外に出ると昨日に増して暖かい。 今の時期、6時台の前半が一番気温が低いのだけれども、その時間でもいつもこちこちに霜が下りている公園の芝生も今朝はふかふか。 イヤーウォーマーをして走り始めたけど、途中... 続きを読む

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寒さ少し緩む。その後大幅に緩む。15キロJog

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 5時20分に起床。すぐにスマホで温度を確認すると-2℃。 暖かくなるって言ってたのに!っといささかやるせない思いを抱えながらも準備して5時半出走。 外に出てみるとやっぱり寒いものの、とはいえ昨日に比べたら随分まし。真っ白い息を機関車のように吐きあげながらゆっくりと走り出す。 15... 続きを読む

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今そこにある危機。15キロjog

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 本日は直行の外出予定のため、いつもより30分余裕。5時50分起床。 スマホで気温を確認すると-3度。昨日の冷え込みを最後に緩んでいくのかと思っていたらまさかの低温ステイ。ひどいなって思いながらもヒートテックにニットのはらまき、ロングTシャツの上にウインドブレーカー。頭にはイヤーウ... 続きを読む

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寒さの底をひた走る。15kmJog

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 火曜日夜練からの翌日朝。 夜に追い込んだ練習をすると、神経の高ぶりのせいかあるいは極度の疲労のせいか眠りがとても浅い。 23時過ぎに就寝し、途中何度も目が覚めながら、最終的に5時に起きることにする。 昼間突然眠くなって辛いんだろうなーって思いながら5時10分過ぎに出走。 いつもよ... 続きを読む

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寒風吹きすさび、耐え忍んだビルドアップ8km

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 本日は夜のポイント練習の日。 なるべくいい状態で行こうと、今週も朝練はパスして、夜に備えます。 仕事を通常通りこなし、夜の代々木公園へ。 今日は朝から冷たい風が強く吹き、日中も都心で5度前後。 東京にしてはかなりの寒さの部類。 まさに一番寒い時期だなあと、まだ見ぬ春に思いを馳せな... 続きを読む

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これが寒さの底だと信じた15kmJog そして甘物に溺れる。

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 月曜日。5時20分起床。 玄関のドアを開けた瞬間に強い北風が身体に吹き付ける。 寒い。辛い。 寒い、辛いと小さくつぶやきながらジョグスタート。 空気は氷のように冷たくあたりは真っ暗でほとんどなにも見えない。春の兆しなどどこにも見当たりません。 一年でもっとも寒いのは大寒から立春に... 続きを読む

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