日々のトレーニング」カテゴリーアーカイブ

久々の雨中ジョグ、15km

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 5時10分起床。 天気を確認すると予報通り雨。 まあ雨といってもそれほど強くなく、気温も低くないのでいつも通りの格好で準備。 5時20分出走。 明日再びポイントの予定なので今日も疲れないように気をつけてジョグ。 雨のおかげでいつものコースも人が少なく、静かな雰囲気のなか、集中して... 続きを読む

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連休明け、早朝ジョグ再開15km

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日5/8(月)は休養。 今朝は5時10分起床。 久々の早起きだったのだけれども、昨晩意外に早く寝られたので楽に起きられました。 この時間から気温は高そうだったので着るものに迷い、結局長袖Tシャツにハーフパンツで5時20分出走。 昨日完全休養したとは言え、その前に2日連続でポイン... 続きを読む

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連休終盤の練習まとめ【2017/05/05〜2017/05/07】

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 5月5日 50分ジョグ(11.1km  4’28″/km) 5月6日 5000m記録会 17’41″ (3’24”-3’27”-3’39”-3’37... 続きを読む

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結果オーライ。13kmJog。

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は夜近所のイタリアンなお店でさんざっぱらワインを堪能、その後もだらだらだらだらと家で晩酌していて寝たのが1時過ぎ。 そんなわけで早起きできるはずもするつもりもなく、8時近くまでぐっすり。 起床後は朝ごはんをのんびり。休日の朝を満喫。 昨日のポイントの疲労はそれほど感じず。 ... 続きを読む

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疲労抜きジョグのつもりが、速め15kmJog

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 6時起床。 お休みなのだけれども、今日は出かける予定があったため早起き。 昨日の30km走もあったから疲労抜きで10kmくらいにしようと思い出走。 最初ゆっくり入ったものの、疲労感はそれほどでもなく昨日失速したのが嘘のように身体は動く。 動くのでペースも上がり、このままなら時間内... 続きを読む

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連休初日、無念の失速30kmPR

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 連休初日は7時起床。 今日は多摩川の練習会に参加するため、起きてすぐに朝食。 準備をして多摩川へ向かいます。 天気は快晴。朝の時点で気温は少し高く、南風が強い。 気持ちはいいけど走る上ではあまり良いコンディションとは言えない。 先日も書いたけど、やっぱり今年は風が強い日が多い春... 続きを読む

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中一日の400m x 12 インターバル

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は完全休養日。 今日は火曜なのでポイント練習がある日。 一日しっかり脚を休め、臨むことにしました。 朝6時に起床し、6kmほどジョグ。 まだ30kmの疲れは少し残っている感じはあるものの、悪くはない。 ペースも上げず、脚を慣らす感覚のまま終了。 朝食をいつも通り食べて出勤。 ... 続きを読む

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のんびりロングの予定がしっかりロング。30kmPR

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 7時起床。 今日はロング走をするために多摩川へ。 ささっといつものメニューで朝食を済ませ、現地へ向かいます。 気温は15℃前後、湿度も低めでからっと快晴。 風がやや強いですが、この時期はもう仕方ないって割り切ればとても気持ちのいいコンディション。 シーズンオフだしロングでそこま... 続きを読む

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だって時間があったから。20kmJog

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 6時起床。 今日は木曜なので時間に余裕がある日。 昨日かなり疲労が溜まっている感覚だったので、疲労抜きにしようと準備をして6時10分出走。 走り出すとやっぱりまだ疲労感は残っている。 ペースを上げずにじっくりと走る。 あれこれ考え事をしたりしながら走っていたらあっという間に10キ... 続きを読む

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さすがに疲労。夜練からの朝練15kmJog

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 6時起床。 夜練で追い込んだあとは眠れないことが多いのですが、昨日は飲んだせいかそこそこ眠れました。 が、身体の疲労を起き抜けからかなり感じます。 準備をして6時10分出走。 走り出して身体に血が巡りだすとさらに疲れが増強されるような感じ。 ペースを上げようと思っても上げられない... 続きを読む

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