月別アーカイブ: 2017年10月

予定調和の撃沈。2017東京トライアルハーフ、77分12秒

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 先週の台風21号に続いて台風22号が不穏な動きを見せる中、荒川河川敷で行われた東京トライアルハーフマラソンに参加してきました。 本来なら先週走るはずだった鹿児島県の出水ツルマラソンが選挙で中止になるという話を聞いた瞬間に駆け込みで申し込んだもの。 結果は77分12秒(グロス1... 続きを読む

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ガーミン235Jの心拍数が不安定な問題の解決と3000*2インターバル

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 夜練習会@織田フィールド。 メニューは3000m*2インターバル(レスト600m)。 設定ペースは10’15″ということでキロ3’25″ペース。 9月末に同じメニューをこなしたときはかなり余裕をもって走れたので似た感覚で走れることを... 続きを読む

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8.1km ペース走 + 1km

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 本日は夜に練習会に参加。 メニューは代々木公園7周(8.1km)のペース走、3分レストで1km。 ペース走の設定は3’40”-3’35″。 このペースであればある程度の余裕をもって走り終えたいところ。 ただ、一方で若干疲れが残ってい... 続きを読む

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2000m*3ロングインターバル

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 本日織田練習会2000m*3ロングインターバル(Rest400m) 設定6’40″〜6’50” 天候不順が続いており、例年よりもかなり気温も低いとのこと。 朝から降っていた雨は夕方くらいには止んでくれたものの、実際かなり寒く感じます... 続きを読む

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30kmペース走@代々木公園

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 距離走練習会@代々木公園。 設定は9月のときと同様3’50″〜4’00″なのだけれども、今回は若干早目に設定。 また、最長35キロまで引っ張ってくれるとのことで、前回は比較的余裕をもって追われたこともあり、できれば35キロまでいこう... 続きを読む

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皇居朝練20km

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 本日はラン仲間に誘われ、出勤前に皇居で20km走。 朝5時半に起床して6時の電車に乗る。 早朝はかなり気温が下がってきたなあということ、そしてだいぶ日が昇るのが遅くなってきたなあという印象を受けながら神田に7時前に到着。 ラフィネで着替えをして7時半からスタート。 ちなみに今日が... 続きを読む

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