6時30分起床。木曜は少し遅目に起きて大丈夫な日なので気分的にゆったり。
ただここしばらく、長目に眠ると背中が痛くて起きてしまうという事案が発生しており、悩みの種になっている。
今日も明け方に一度背中が痛くて目が覚めた。
枕の高さなのだろうかと、低い枕に変えてみたものの、あまり改善せず。
起きてしばらくすると治るので、おそらく姿勢的な問題なのだろうと思っているのだけれども。
そんなわけで気分的にはゆったりだけれども背中的には痛い朝。
スマホで気温を確認すると−1℃。今日も寒いのか・・・と寒の戻りに若干のいらだちを覚えながらイヤーバンドをして6時40分出走。
走り出してちょっとの間は背中の痛みの名残があったものの、すぐにおさまる。
昨日刺激走をいれたにも関わらず、疲労は少なく、楽な感じで走れる。
調子がいいときの感覚がなんとなく戻ってきているような気がします。
リズムに乗って集中して10km。
あっという間に感じられたのは、ある程度調子のいい証拠のように思えます。
時計を見ると、かなり力を抜いたつもりでいつものペース。
心拍数もほぼ正常範囲内。
できればこのままいきたい。願わくはさらに上向いてもらいたい。
ドリルをして補強してシャワー。
朝ごはんはいつも通り。
ですが、今日からは意識的にちょっと糖質を増やそうと思いたち、思い立ったものの家には手軽に補給できる糖質がこれ以上なかったので、前厄のお祓いでもらってまだ食べていなかったらくがんを食べます。厄が落ちた勢いでタイム上がらないかな。
そして昼は麺通団のねばたま。もうカーボローディングって言ったらこれ。
夜はこれまたカーボ定番、手巻き寿司とサラダ。
カーボローディングのときに繊維質ってとっていいんですかね。
まあおいしいし、ないと寂しいからいつも食べますけども。
ふと気がついたのですが、前回もそうだけどレース前に食欲が少し落ちるのはいささか緊張しているせいもあるのかもしれません。
緊張したってなにひとついいことはないのですが。
