昨日給湯器が故障。
実家でシャワーを借りることにしたのでその分を見積もっていつもよりもさらに早起き。５時５分起床。
きりよく５時に起きろよとも思うのですが、せめてものあがきです。
昨日はショートとはいえ追い込んだししかも風呂入れないしで疲労がかなり残るかなあと不安に思っていたのですが、起き抜けの感じはそれほどでもなく。
気温は５℃前後だったので、また上は薄手のブルックスのジャケットにして５時１５分出走。
走り出し、ふくらはぎの筋肉痛が気になったものの、他に大きな疲れがなく意外に感じます。
あとこれを書いていて思ったのですがいつもふくらはぎが筋肉痛になるのは走り方がおかしいのでしょうかね。
ハムストリングが・・・とか大殿筋が・・・とかあまりタイプした記憶がない。
そしてふくらはぎが・・・ってたくさんタイプしている記憶がある。
まあそれはともかくとして疲労が少なめだったのでそこそこ快調にジョグ。
ただ昨日かなりスピードを出した分、バネはないように感じます。
あと２日で戻るといいのですが。
少し距離を落とそうかとも考えたのですが、結局いつもどおりのペースでいつもどおりの15キロ。
一度自分の家に戻りドリルと補強をしたあと、着替えとお風呂道具もって自転車で実家へ行きシャワーを浴びます。
父と母と少し話をして、じいちゃんとばあちゃんの仏壇に線香あげて帰宅。
早起きした分ちょうどいつもの朝ごはんの時間に戻ってくることができました。
なのでいつもどおりの朝ごはん。
仕事は今日は一日集計祭り。
明日の土曜出勤で必要な数字を片っ端から出していきます。
仕事そっちのけではなももの分析をしたりしていたしわ寄せがここに。
へとへとになって昼食。
今日はなんと新メニューに挑戦。麻婆豆腐と唐揚げ定食。
これも大変に美味しゅうございました。
やっぱりお米がおいしいお店は何食べても美味しい。
さらに甘いものを欲したのでりんごを買いました。
りんごを社内でまるかじりすると会社中に響き渡るので恥ずかしい。
その後も分析祭り。
なんとか準備を終わらせて帰宅。
夜はジンギスカンと納豆ご飯。
ジンギスカンおいしかったので、北海道マラソンを申し込もうか一瞬悩みました。
そしてついに直った湯沸かしで待望の風呂。
じっくり温まってストレッチ。
ちなみにプラグの寿命だったようです。大体８〜９年でだめになるんだそう。
明日は土曜出勤なので朝はそんなにゆっくりできないのですが、練習ハーフとは言えさすがに前日は少し距離を落として疲労を抜きたいと思います。
疲労を抜くというか、バネが回復するといいな。
