毎週火曜恒例、夜練後の疲労から眠りが浅くなり、２３時すぎ就寝にも関わらず４時過ぎに目が覚める。
肉体疲労が大きいとレム睡眠が増えるっていうけれども、そのせいなのか、理由はともあれ目がぱっちりと覚めてしまいそれ以上眠れそうにないので、５時ちょっと前くらいまで布団に入っていた後に潔く起床。
早く走りに出て、朝食をいつもよりのんびり取ろうと決める。そんなわけで５時出走。
日曜、火曜と短期間でポイント練習を入れた上に夜練から８時間も経っていないので疲労は相当なものであろうと覚悟して走り出してみると、意外に軽い。
いつも水曜日は身体が重く、いつもの周回コースがとても長く感じるのですが今日は早々とリズムに乗れてしまい、集中して走れる。
ここ数日暖かかったのが一転、今朝はぐっと冷え込み手足がつらい感じだったのだけれども、それでも一度リズムに乗ってしまえば軽快。
寝不足ハイなのか、何らかの能力が覚醒したのか、後者だといいなあなんて思いながら１５キロ終了。
いつもより２０分以上早く走り終えたので、のんびりシャワーを浴びて朝食。
別にいつもと代わり映えのないトーストとヨーグルト、コーヒーの組み合わせだけれども時間に余裕があるというだけで優雅に感じます。
お昼は牛すじ煮込み定食。油が多くてとてもおいしかったです。
そして夜は豚のしょうが焼き、サラダ、味噌汁に納豆ご飯大盛り。
昨日の夜軽かった分、今夜はしっかり食べました。
ところで今日からは２月。
１月の総走行距離は５３４キロ。
１月前半はスピードを意識した練習を比較的多く取り入れたつもりだったのですが、それでも距離はのびました。
正月休みがあったせいもあります。
質と量、バランス良く取り入れられたかなあと思っています。
